Conheça os benefícios que andar de bicicleta traz a sua saúde

 Andar de bicicleta além de ser uma recreação comum e satisfatória, ainda pode trazer diversos benefícios a nossa saúde.

Andar de bicicleta é um dos exercícios mais benéficos para a saúde.

É bem comum notarmos que as crianças possuem um estilo de vida melhor do que o estilo de vida dos adultos, isso se dá pelo fato de que quando se é criança, não se tem tantas responsabilidades, e sabemos apreciar as coisas boas da vida.

Andar de bicicleta é uma das atividades que deixamos para trás ao passo que vamos crescendo. Isso acontece porque com a correria do dia a dia, é impossível manter uma média de entretenimento saudável.

Mas, é importante lembrar que essa prática por mais simples que seja, pode trazer incríveis benefícios para a nossa vida diária. Vejamos alguns deles logo abaixo.

Benefícios de andar de bicicleta

Ao andar de bicicleta, além de se exercitar, você ainda se diverte, pois dificilmente não irá sorrir ou achar algo engraçado enquanto pratica esta atividade.

Assim que exerce força sobre os pedais da bicicleta, você desenvolve a musculatura das pernas e também adquire vigor físico. Andar de bicicleta é uma atividade simples, mas que proporciona uma série de benefícios ao nosso corpo, podendo ainda facilitar a nossa locomoção e colaborar para a diminuição da emissão de poluentes na atmosfera.

Entre os principais benefícios podemos destacar:

- Ajuda a combater o estresse e a depressão.
- Melhora a qualidade e a disposição sexual.
- Ajuda a emagrecer.
- Reduz as taxas de colesterol e triglicérides.
- Evita o enfarto.
- Diminui a pressão arterial.
- Aumenta a imunidade.
- Melhora a respiração.
- Garante boa forma e músculos tonificados.

Precauções

Antes de começar a andar de bicicleta, procure seu médico e verifique se você não possui nenhuma restrição na hora de fazer uso dela, assim poderá usufruir de todos os benefícios que ela proporciona sem nenhum medo.
Pessoas de todas as idades podem andar de bicicleta, mas existem algumas restrições dependendo dependendo do caso, como por exemplo as crianças e idosos, os quais podem praticar esse tipo de exercício, mas devem estar sempre acompanhados de um adulto.

Benefícios das atividades físicas em geral

A grande maioria das atividades físicas garante inúmeros benefícios a nossa saúde, podemos citar entre eles o aumento da imunidade, maior resistência física, melhoramento da função tireoidiana, maior tolerância ao estresse, diminuição do sedentarismo, auxílio contra a obesidade, entre outros.

Entre as atividades mais recomendadas encontram-se a caminhada, a natação e o ciclismo. Vejamos agora mais informação sobre por que andar de bicicleta pode ser tão prazeroso e ao mesmo tempo tão benéfico.